前鋸筋を柔らかくしていこう♪
温活フィットネス 健康の森 マルエツ瀬谷店
前鋸筋は、背中から肩甲骨の背中から見て裏側に付いている筋肉です。
腕を前に押し出す時に使います。
ボクサーの素早いパンチなども前鋸筋がサポートしています。
前鋸筋が硬くなると、肩甲骨が不安定になり、肩こりの原因にもなります。
では写真の様に椅子に座り肘を伸ばした腕を左足側に突き下げます。
しっかり肩甲骨あたりの前鋸筋が伸びていきます。
ゆっくり息を吸い込みながら腕を持ち上げて肩甲骨を引いて上体を上げて行きます。
左右3×3セットほど行いましょう。
一緒に肩甲骨周りの筋肉もほぐれ、疲労回復にも期待出来ます。
ぜひ、やってみてね♪
- 営業時間外10:00〜13:00/14:00〜19:00
詳細
- 日曜日 10:00~13:00/14:00~19:00
- 月曜日 10:00~13:00/14:00~19:00
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- 金曜日 10:00~13:00/14:00~19:00
- 土曜日 10:00~13:00/14:00~19:00
基本情報
名称 | 温活フィットネス 健康の森 マルエツ瀬谷店 |
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フリガナ | オンカツフィットネス ケンコウノモリ マルエツセヤテン |
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住所 | 246-0014 横浜市瀬谷区中央6-20 マルエツ瀬谷店2階 |
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アクセス | 相鉄本線瀬谷駅北口より徒歩1分 |
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電話番号 | 0120-516-770 |
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営業時間 | - 日曜日
- 10:00~13:00、14:00~19:00
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- 10:00~13:00、14:00~19:00
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駐車場 | あり マルエツ駐車場90分無料 |
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開業日 | 2022年10月24日 |
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ホームページ | https://onkatsu-fitness.jp/ |
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