今日は、痩身エステ後の効果的なお食事についてのウンチクをズラズラと書きます😅

皆さん、こんにちは♪
みのり@mikiです😊
皆さんの大切な時間とマネーがよりコスパ良くなりますよーに🙏
是非、ご覧くださいませ〜♪


1️⃣ 痩身エステ後の食事は控えるべき？
⚪️ 食事はとっていいのです！
* エステ後から最低でも2～3時間ほど時間は空けてください。
痩身エステは脂肪を分解するだけではなく、血液やリンパの流れを良くして代謝を上げる効果もあります。そのため、脂肪が活発に燃えている状態である、エステ後から2～3時間後は食事を控えたほうが良いです


2️⃣ 痩身エステ後の食事のポイント！
⚪️ 夜長る前は食事を控えよう

どうしても食べたい方はサラダなどを少量で摂取し、朝起きてからしっかりと朝ご飯を食べるのがおすすめです。
⚪️ おすすめの栄養素を摂ろう

脂肪燃焼に効果のある栄養素を摂るようにしましょう。
サプリメントやプロテインでも大丈夫です。
タンパク質、ビタミン、ミネラルはオススメ♪


3️⃣ 痩身エステ後は何を食べればいいの？
⚪️ OKな食べ物
タンパク質→鶏ささみ、鶏むね肉、木綿豆腐、無糖ヨーグルト
ビタミン→パプリカ、芽キャベツ、白菜カリフラワー
⚪️ NGな食べ物
白米やパン・麺類などの糖質
唐揚げや天ぷらなどの油っこい料理
糖分・塩分の多いスイーツ・スナック菓子
ビールやワイン、日本酒などの[[large;アルコール全
般]]

次回は、エステ前の食事と水分補給についてです♪

最後まで、ご覧いただきありがとうございました🩷

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