ヴィンヤサ・ヨガ
呼吸とアーサナの連動により全身を無理なく動かしていきます。
正しい筋力と持久力をＵＰしていきます。姿勢矯正にもなりますので、腰痛・肩凝りなどにも効果的です。
開催場所・・・柏中央公民館（ラコルタ柏）

ヨガセラピー（妊婦さんも受講可）
ゆったりとした動きの中で、リラックス効果を高めていきます。
腰痛や、むくみなどの妊娠期特有の症状を軽減させ、お産の時に役立つ弛緩法や呼吸法を行っていきます。
自律神経を安定させて、免疫力をＵＰさせます。
開催場所・・・アミュゼ柏

ボディコントロールヨガ
解剖学に則って、アーサナ（ポーズ）を説明しながら行っていきます。
自分の体をしっかりと認識し、無理なくアーサナを正確に行うよう
アジャストしていきます。
体に関して詳しく説明しながら行いますので、初心者からもご安心して受講できます。
姿勢矯正、心身のバランス（リラックス）に効果的です。
開催場所・・・十太夫福祉会館

ジャズダンス
ウォーミングＵＰ・筋トレ・バレエ＆ダンスポジション・ストレッチ・クロスフロア・コンビネーションを行っていきます。
基礎から丁寧に、個人のレベルに合わせて行いますので、初心者の方もご安心ください。
音楽に合わせて楽しくリフレッシュ！
ダイエットにもなりますよ♪
開催場所・・・旭町近隣センター
　　　　　　　柏中央公民館（ラコルタ柏）